maandag 17 februari 2014

Geroosterde knabbelmix

GEROOSTERDE KNABBELMIX

150 gram zonnebloempitten
16 druppels shoyu sojasaus
125 gram pompoenpitten
100 gram havervlokken
150 gram rozijnen


In droge koekenpan zonnebloempitten 8 minuten zachtjes roosteren, af en toe omscheppen. Besprenkelen met 4 druppels sojasaus. Laten afkoelen. Intussen op zelfde manier achtereenvolgens pompoenpitten 12 minuten, havervlokken 10 minuten en rozijnen 8 minuten roosteren. Telkens besprenkelen met 4 druppels sojasaus en laten afkoelen. In kom door elkaar mengen. In goed afsluitbare trommel of pot doen.

Voor 500 gram.

voedingswaarde : 400 kcal.
bereidingstijd : 45 minuten

gerechtsoort : snack

bron : Tip februari 1990

Geen opmerkingen: